La préparation physique des sportifs, qu’ils soient amateurs ou athlètes de haut niveau, est un travail important. Elle vise à augmenter et optimiser les performances des sportifs dans la discipline de leur choix, tout en limitant le risque de blessure.

Elle se décompose en deux temps : la préparation physique générale (PPG) et la préparation physique spécifique (PPS).

La préparation physique générale est la première étape de base, commune à toutes les disciplines sportives.

Son objectif est de préparer l’ensemble du corps, en travaillant des capacités physiques globales comme l’endurance, la force ou encore la souplesse.

Une fois ces bases acquises, vous pouvez démarrer la préparation physique spécifique, pour travailler en priorité les qualités et les parties du corps qui vont permettront de progresser dans votre discipline, ici le tennis.